给我最大的启发是阅读的阶段性，我经常给公司的年轻人推介一些励志书籍，看来有些不合时宜？
另外准备把这本介绍食疗的书给我所有上年纪的亲友送一本。
少不读水浒，老不读三国，可见阅读是有阶段性的，不是书的问题，是人的问题，比如《食物是最好的医药》这本书，早十年读，会觉得不知所云，那时候从来不读菜谱，不读旅游书，不读健康书，更不读励志书，总之任何生活指南之类的书籍不会引起我的兴趣，在最不懂生活的时候，反而最是无知者无畏。 那时候如果读到“每天吃一个苹果” 之类的建议根本不能引起丝毫的共鸣，刚刚 摆脱了父母安排的“晚上八时睡，早上六时起床”的刻板生活，仗着“初生牛犊”般的身体和精神状态，对这类东西最是反感。
不过现在我把《食物是最好的医药》这本书放在床头，作为每晚必读书目，还要按书中的图画指示，躺在床上做健身操。书上的道理都很简单，这些健身操的动作也容易做，而且听上去几乎每句话都感人肺腑，最适合晚上温暖自己一下。比如书中建议，感觉疲倦的时候要休息，看了眼泪都要掉下来。有人不知疲倦，有人知道疲倦了但以为没问题，有人知道疲倦但停不下来，有人知道疲倦了但要假装不疲倦。感觉疲倦要休息的建议，十年前在我看来是废话一句，今天知道有所指，不像很多文章，类似“最有价值的十种食物”或者“减压五大秘决”之类，总有一两条建议是为了凑数。 健康书籍很多，我偏爱日本人写的。这本书的作者也是日本人。欧美人的健康原则离我们距离较远，他们是高强度地健身或者是一大罐一大罐地喝果汁，完全不理会我们经验中有关气血啊、经络啊之类的概念。相比同样接受中医的日本人的经验对我们就有更大的参考价值，就好像日本人的时装书、发型书也是比较适合中国人一样。另外健康食品是健康的生活方式的一部分，亚洲人的生活总有几分类似，所以，整本书都这么贴心，对男人女人都一样，例如关于肝硬化的一篇，讲了一些饮酒的原则，其中一条是“要按自己的速度饮酒，不要去迎合别人”，看了也只有叹气的份。 健康书最忌讳危言耸听，因为健康书也是书，危言耸听不能带给人阅读的快感，只能让人如坐针毡。好多人都有这样的经验，比如腹泻，到Google中搜索“夏天腹泻”，发现自己有点掉以轻心了，于是按图索骥，不停地打开链接，一路追踪更直接的答案，最后总会落到一样癌症上面，比如大肠癌，发病率高，容易被忽视，有腹泻症状，或者是肝癌，当然已经是晚期。有些讲健康的文章或者书籍就是这样。 好的健康书应该首先是一本读物，而不是说明书，它应该包装精美，谋篇布局合理，当然像这本书一样图文并茂，西红柿面带微笑、防暑的西瓜都戴着太阳镜更好。然后应该不会动不动就让你做全身CT，而是告诉你，生活的习惯改一点就行了，这样大家才会觉得有可行性。我当然想吃一个皇帝式的早餐，但要不用上班才行。所以，与其告诉读者每天要运动两小时以上，最好每天都吃五种以上的蔬菜和鲜果，不如说说冷气房中女人要保护好脚和腰，这样可以避免淤血积存，中午别用塑料容器装热的食品或者放进微波炉，可以降低身体老化的速度，日行一善容易，一下子就大彻大悟，直接成仙成佛可难。
《食物是最好的医药》是大众健康丛书中的一本，这套书是由洪昭光主编的，他的序言也很有趣，说是如果不注意保健，人到中年就会落得“身心煎熬，人财两空”，医生的风格，就这么直来直去。我还记得他那本著名的小册子中说喝牛奶的重要性，他说，不喝牛奶就喝豆浆，不喝豆浆，就等死，也是同样的触目惊心。但这些表述不是危言耸听，而是医生恨铁不成钢的善意劝诫。 序言中还说，一元钱的预防投入，可以节省100元的重症抢救费，这本书可以算是投入的一种吧！
