这半年来总是在给自己找借口偷懒，饮食无度，没有跑步，不增肥才怪；现在是85.5公斤，今天开始减肥，目标还是75公斤；要是天津以后也出类似奥运向前冲的节目，我好去报名。
方法：合理饮食，每周至少5次，每次至少45分钟的有氧运动；另外每周断食一天以清理肠胃，今天是周二，就定为断食日吧。
星期二, 八月 05, 2008
转：GhostXP_SP3电脑公司特别版_9.2光盘介绍
GhostXP_SP3电脑公司特别版_9.2》光盘介绍
■ 概述：
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GhostXP是指使用Ghost软件做成压缩包的WindowsXP，俗称克隆版XP。用克隆版的目的是节省安装时间。本作品在采用微软封装部署技术的基础上，结合作者的实际工作经验，融合了许多实用的功能。它通过一键分区、一键装系统、自动装驱动、一键设定分辨率，一键填IP，一键Ghost备份(恢复)等一系列手段，使装系统花费的时间缩至最短，极大地提高了工作效率。
本作品名为电脑公司特别版，具有鲜明的行业特征：
1、安装可在无人看管的情况下完成。装机任务再多，也能从容应付。
2、重视备份。电脑不可能总不出问题，系统维护不可无备份。
3、既大众，又时尚。人人喜欢，处处适用。
■ 本系统有如下特点：
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● 源安装盘是Windows XP SP3官方免激活版，补丁打至2008年07月。C盘格式FAT32。
● 电源判断程序使用了“死性不改”的S&R&SV9.8，对新型主板支待较好。
● 集成了许多硬件的驱动。第一次进入桌面时，驱动就已自动安装好。个别硬件没有集成驱动的，可以用本系统开始菜单--装机人员工具中的EVEREST来检测。
● 安装过程中自动恢复因节省光盘空间而被删的c:\windows\system32\dllcache目录内的文件。
●一键Ghost备份和恢复可以在Windows下操作。点击后，使用者就可转身去做其它事情，其间不需要看管。
● 主机在某处装好系统了，但用户把主机搬回家后却告诉你进桌面时黑屏了。其原因是刷新率或分辨率设得太高以致他的显示器无法显示。这时可指导他按下Ctrl+Alt+F7,屏幕分辨率立马降至640×480，刷新率降至60Hz。问题即迎刃而解。（该功能使用了陈辉编写的ChangeDisplay.exe）
● 瞬间把硬盘分成四个区！(该功能位于光盘启动菜单，仅需要时才选用)。对待不懂电脑的用户，与其询问他怎样分区，不如把主动权握在自己手里。预定的分区既科学又省事。
● 一键填写IP地址。点击即可，既省力又保证不会出错。对于不连入局域网的用户，建议填上IP地址，以避免开机进入桌面后因搜索IP地址造成的反应迟钝现象。
● 安装过程中会自动执行作者编写的批处理，自动清除任何显卡生成的桌面右键多余菜单。这些多余菜单会造成右键弹出速度变得缓慢(如Intel集成显卡)。
● 我的文档、收藏夹，都位于D盘。这样做可以避免下次重装系统时丢失用户个人文件。
● 收藏夹内有常用网址。有门户网站、软件、网速测试等多种实用资源。
● 带有示例图片40多张，非常清晰艳丽。系统默认的屏保就是图片演示。
● 附音质好的歌曲一首，位于“千千静听”播放列表，系统装好后即打开该播放器听听声音正常与否。
■ 二种备份方案：
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1.系统搞妥之后即可在Windows下操作自动备份系统到D盘。（D盘既可是FTA32也可以是NTFS）。根本不用启动盘。该方式备份最快速省事。
2.安装一键还原精灵。该工具即人们说的F11一键恢复。该软件位于装机人员菜单。与前两种备份相比，它更可靠，使用更简便，只是安装时需要更改硬盘分区。推荐新机装一键还原精灵，日后一定用得上。
■ 集成的驱动：
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日复一日地把时间花费在装驱动上面，对从事这项工作的技术员来说，是一件浪费光阴的事。利用集成驱动技术，可使装机员从这种重复劳动中解脱出来。电脑公司特别版能较好地为各种硬件安装驱动。自动安装驱动不会拖延装系统的时间，而效果与手工安装的一样。
其中声卡和显卡使用了智能判断的方式，仅解压对应设备的驱动，节省了解压时间和解压后占用的磁盘空间。其余的驱动则没有压缩。
详细的驱动，请打开GHO镜像查看c:\windows\drivers目录。各个驱动目录内都有“驱动简介.txt”。
■ 性能增强及易用性调整项目：
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· 优化注册表，提高系统性能（如加快开始菜单弹出速度，减少开机滚动条的滚动次数等）。这些优化都是稳妥的，不会有过度优化。
· 禁用少量服务，提高系统性能（如关闭错误报告，关闭帮助等），同样也不会优化过度。
· 修正原系统有缺陷的地方。如网页XBM图片不能显示的问题；IE地址栏内输入xxx后按Ctrl+Enter本应自动匹配www.xxx.com但却变成www.xxx.com.cn的问题。
· 去掉搜索栏中烦人的小狗助手。
· TCPIP.SYS并发连接数由系统默认的10改为512。将大大改善BT下载的速度。如果觉得不合适，可在开始菜单找到“TCPIP并发连接数修改”并设定合适的数值。
· 屏蔽许多浏览网页时会自动弹出的IE插件。
· 按Ctrl+Alt+Home可瞬间重启，按Ctrl+Alt+End可瞬间关机。供个别时候需要快速办事时使用。如果不想使用，放着也没有任何影响。
■ 系统安全性设置：
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在网络走向普及的今天，电脑面临的安全问题尤为突出。本系统经过严格设置，提供了比Windows XP原版更高的安全性，确保用户可以在网络上放心地遨游。
细节处理如下：
1、关闭硬盘各分区的默认共享(如C$、D$、E$ ……)。
2、关闭管理默认共享(ADMIN$)。
3、防止利用IPC$建立空连接。
4、关闭远程注册表服务(Remote Registry)。
5、删除了XP原有的两个隐藏帐户HelpAssistant和SUPPORT_
6、用户帐户：无新建用户，仅保留administrator，密码为空。（用户装好系统后请及时加密码）
7、局域网共享：默认不通。请在“装机人员工具”菜单中找到为您准备好的批处理，运行即可。
■ 美化项目：
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· 添加了几个生动耐看的屏保。
· 自动换壁纸 (位于“显示属性”内)
· 欢迎屏幕的用户图片，添加了许多比原系统更生动的图片。
· Windows Media Player 10添加漂亮的视觉效果
· 桌面墙纸，有精心细选的40多张。
· 开机、关机声音换成清脆悦耳的声音。
· 破解原系统桌面主题的限制（即破解uxtheme.dll文件）。可直接使用第三方主题，并加入精心挑选的10个优秀主题。它们界面清楚，视觉舒适。
■ 附带的软件：
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· WinRAR 3.71 中文注册版
· ACDsee 5.01 中文版
· Windows Media Player 10 中文版
· 千千静听5.2 正式版
· 王码五笔输入法86版
· 搜狗拼音输入法3.5奥运版
· Foxit Reader 2.0
· Office 2003 SP3 含Word、Excel、Powerpoint三大组件。字体有：方正姚体、隶书、幼圆、华文行楷、华文新魏等。
· 迅雷(Thunder) 5.8
· 腾讯QQ 2008 正式版
· 傲游浏览器
· 暴风影音3.6智能高清版
■ 位于光盘启动菜单的工具：
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· WINDOWS PE 光盘微型系统
· DOS 增强版及工具合集 (含多种专业级硬盘修复工具)
· DM 9.57万用版
· Partition Magic 8.05繁体版
· 瞬间把硬盘分成四个区
· 手动运行Ghost 11
· 效率源硬盘检测修复程序
· 微软内存诊断检测工具
· 用户登录密码破解 (Win2k/2003/XP)
■ 鸣谢：
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一个功能完备的系统，汇聚了众多网友的智慧。本作品借用了一些网友开发的软件，或参考了他们提供的资料。谢谢。
Zhen0750、Canon、小兵、Deepin、木头云、铂金、七猫 等等许多热心的坛友。
还有感谢以下一些论坛，给了我们良好的学习交流场所。
龙帝国论坛 http://bbs.mscode.cc/
深度技术论坛 http://bbs.deepin.org
小猫软件站 http://down1.kittydown.net/
注意事项：
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1、本作品是与网友交流系统封装部署经验，或可作临时安装测试PC硬件之用。请在安装后24小时内删除。若需要长期使用，请购买正版系统及软件。
2、本作品是无偿提供，爱好者自愿下载，因使用而产生的一切后果作者不负责。本作品不发售，若在市场上出现，乃盗版商所为。敬请区分清楚。
附录：
常见问题解答
问：声卡驱动不了！装好但不发声，或装驱动过程中系统突然自动重启。
解答：目前集成驱动的自动识别能力尚未能达到百分之百的准确。体现在个别声卡和网卡可能会认错。最为明显的例子是，AD188X的声卡，会误认为是Realtek声卡。幸好在安装之前会弹出安装向导。此时，用户不要急着点击继续，而要先搞清楚声卡的型号。如果的确是Realtek的声卡，则一路按下去即可；如果发现实际上是AD188X的声卡，则点击：从列表或指定位置安装─→不要搜索，我要自己选择要安装的驱动程序，此时，会列出很多种型号的声卡。从中选择 SoundMAX即可（SoundMAX是AD188X芯片的驱动名称）。如果已经误装了，也可以在“设备管理器”里找到该硬件，按右键─→更新驱动，再重复上述步骤即可。如何知道该声卡实际上是什么型号？打开机箱看芯片，或在开始菜单找到“EVEREST”工具来检测。这是一名合格的技术员应具备的技能，在此不赘述。
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问：装好系统后找不到光驱！设备管理器里的光驱有个感叹号！
解答：这是装错了声卡驱动造成设备冲突所致。如何装声卡驱动请看上一个解答。
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问：为什么网上邻居别的电脑访问不到我的电脑?
解答：XP要搞局域网本身就有诸多条目。本系统为了保障安全性，也没有事先搞好局域网。不过已经为用户充分考虑过了，做好了开通局域网共享的批处理文件，您只需执行一下即可。该批处理位于开始菜单--程序—装机人员工具—解决局域网共享。
另外，如果本机装了金山网镖，就会造成不能访问本机（连查看工作组都不行，可恶），要把金山网镖卸了，并且要重启后，局域网才会恢复正常。
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问：日文、韩文输入法不能使用。XP自带的“微软拼音输入法3.0”也不能使用。
解答：日本和韩国的输入法在系统里占了60多M的空间（太大了）。我们是中国人，我们绝大多数人可能一辈子都用不上,所以删掉了。
输入法的目录在系统中的位置是：
C:\windows\ime
如果确实需要日韩输入法，只需找部装有XP系统的电脑，把该目录整个拷过来，覆盖原有目录。日文、韩文输入法立即就可以恢复正常。
另外，本系统7.7版的“微软拼音输入法3.0”也给删掉了，造成添加该输入法后一打字就出错。如果要使用该输入法，也是找回缺失的文件就可以了。文件夹位于：
C:\WINDOWS\system32\IME\PINTLGNT
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问：为什么装这个系统后我的硬盘变成可插拨设备了，我以前不是这样的。
解答：你可能用的是nForce主板和串口硬盘。nForce芯片组驱动程序含特有的IDE驱动（叫nvidia IDE SW）。本系统集成了这个驱动并且自动安装了。系统托盘栏出现一个可插拨设备的图标说明驱动已正确安装了。你原来没这个图标是因为你没装这个驱动，性能未能得到充分发挥。（注：本系统7.7版已去掉了这个图标，且是在装了这个驱动的情况下）
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问：我装好了，可是启动速度很慢！完全不是作者所说的进度条滚一圈半就可以过去！
解答：启动速度的快慢不仅仅和系统有关，还和你的硬件设定有关，请逐一检查：
1、开机自检的表格中看看硬盘是什么模式，DMA模式是正常的，PIO模式是极慢的。若是PIO模式，请进入BIOS并装入默认值，再开机看看，应该就变回了DMA。
2、开机自检的表格中看看光驱是不是接在从盘了。如果是，将严重拖慢开机速度。因为启动时系统先检测主盘，然后再检测从盘，若主盘为空则在这里消耗几秒钟。请关机，把光驱接回主盘。不动硬件也可以，那就是在光驱所在的IDE属性里把主盘设为“无”即可。有些光驱出厂时跳线就设在从盘，如果你从来没留意过，那就请现在留意一下吧！
3、硬盘(并口)应该使用80芯的数据线，请勿用40芯的光驱线来代替。光驱线的速度只能达到DMA33，而硬盘的速度可达DMA100或DMA133。
4、新一代的主板增加了SATA硬盘接口。而用户的硬盘一般只有一块。这就是说，总会有IDE口或SATA口是闲置的。每次开机时系统都要检测各个硬盘接口。没有挂接设备的接口，就会因检测而消耗几秒种的时间。所以这类主板启动滚动条多滚几圈（如Intel 865及以后的主板）。我们应在设备管理器里把闲置的IDE或SATA通道关闭。启动时即可达到滚一圈半的理想状态。如果你的硬盘是高转速、高密度的新款硬盘，那么进度条不到一圈即过。
光盘刻录及使用的一些共性问题：
问：我下载的是RAR文件啊！我解开了，把里面所有文件刻到光盘了。但是这光盘怎么不能启动啊？
解答：初学者常常不知道怎么区分文件类型。这个其实是ISO文件，初学者之所以认为是RAR文件是因为看到文件名前有个WinRAR的图标。这只不过是您电脑上装的WinRAR软件给它赋予的图标而已。以图标来判断文件类型是不准确的，您应该点击文件属性，看扩展名。您可看到扩展名是ISO，因此这是ISO文件。ISO文件含有光盘的启动信息，请不要将其解压，否则解压后启动信息就丢失了。如果原下载文件已删除，那您就必须要重新下载。
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问：我没有解压，我是直接刻那个iso文件的！但是怎么仍然不能启动？
解答：怎么个直接法？直接把iso拖进编辑窗口就错了。正确的方法是：运行nero─→文件菜单─→打开，文件类型选择*.iso，选中你下载的那个iso文件。这样刻录才是正确的。另外还要注意一下，写入方式选择“光盘一次刻录”。
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问：GHOST复制文件过程中出现A:\GHOSTERR.TXT错误！
解答：这是Ghost软件复制数据的过程中读写出错，就弹出一个对话框，大意是保存出错信息到A盘里。既然是读写出错，那直接原因就是光盘不好读，或者是光驱不好用。这是最普遍的情况，换张光盘或换个光驱再试，一般就OK了！
如果光盘、光驱的可能性都排除了，仍读盘错误，则可能是其它硬件问题。一个完整的硬件系统由许多部件组成，它们是紧密协作的整体。如果某个关键部件品质不稳定，则整机就运行不稳定。在这样的系统里运行Ghost，就容易出错。按经验，首先应该怀疑内存，应更换内存试试。其次，检查主板，硬盘（及其数据线），再留意一下CPU的发热量是否正常。由于每个人都有自己的经验和方法，这里仅点到为止。
再次提示：本系统是个人作品，不保证没有问题，仅供有共同爱好的人把玩。重要场所请谨慎使用（其他类似的Ghost系统也是如此）。如条件允许，请尽量购买正版系统。
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